Con el tiempo y la praxis, estos ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.Usando un tubo o soporte erguido, colócate en forma vecino y pasa el brazo derecho por encima de la vanguardia para agarrarte del soporte, sostén el soporte con tu mano derecha por debajo de la comienzo con el auxilio Tenuemente flexionad… Read More

Our third basic and recommended exercise to strengthen the glutes is, without a doubt, the Romanian deadlift . The movement has some similarities and differences from the frecuente deadlift. This exercise is also called the stiff-legged deadlift .The squat is one of the best exercises for the  gluteus medius and gluteu… Read More